Mindfulness e paura della matematica

22 Mar 2017

mindfulness e paura della matematica

Mindfulness e paura della matematica.

Mindfulness e paura della matematica. Ah, la matematica! Che paura! C’è un modo per andare incontro a questa emozione difficile e coltivare un bell’atteggiamento: ecco i 7 pilastri della mindfulness.

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Matematica e giusto atteggiamento: cosa ci insegna la mindfulness

7 pilastri della MINDFULNESS per coltivare il giusto atteggiamento nella vita e nella matematica.

  1. NON GIUDIZIO

La Mindfulness è la nostra capacità di prestare attenzione, qui e ora, con gentilezza e curiosità, senza essere portati via dalle nostre opinioni e preferenze, o dalla tendenza a giudicare ogni esperienza.

  • Quando dici “questo esercizio è troppo difficile” o “non sono capace”, … sono solo giudizi, non verità assolute, puoi osservarli e scegliere di lasciarli andare anziché credere che siano veri.
  1. PAZIENZA

La pazienza è una forma di saggezza. Nasce dal comprendere e accettare che le cose hanno un loro naturale tempo di maturazione. Coltivare la pazienza significa mantenere un buon atteggiamento durante l’attesa, accogliere ogni momento con apertura.

  • Se diventi impaziente di fronte a un esercizio che richiede concentrazione, cerca di coltivare la pazienza. Ricorda che, come nel surf, non si tratta solo di salire sulla tavola, ma di aspettare il momento giusto per cavalcare l’onda.
  1. MENTE DEL PRINCIPIANTE

Una mente del principiante è una mente aperta, spaziosa, pronta a cogliere le possibilità. Questa mente ci permette di guardate il mondo con occhi limpidi, di vivere ogni momento con freschezza, vedendo ogni cosa per la prima volta.

  • Se commetti piccoli errori di distrazione o fretta in un esercizio di matematica, cerca di coltivare una mente aperta. “Nella mente del principiante ci sono molte possibilità. In quella dell’esperto, poche.”
  1. FIDUCIA

Con la mindfulness si può entrare in sintonia con sé stessi attraverso la fiducia. È molto meglio avere fiducia nelle proprie intuizioni, anche commettendo errori, che cercare sempre le risposte al di fuori di sé.

  • Se prendi un brutto voto a scuola, non scoraggiarti e coltiva la fiducia in te stesso.
  1. NON CERCARE RISULTATI

Svolgiamo quasi tutte le nostre attività cercando di ottenere qualche risultato o arrivare da qualche parte. Nella mindfulness, come nella vita e persino nella matematica, possiamo sforzarci un po’ di meno ed essere un po’ di più. I risultati arriveranno da soli con la pazienza e l’impegno regolare.

  • Hai mai provato a esercitarti in matematica per il gusto di esercitarti, senza la tensione che accompagna le verifiche e il desiderio di prendere un bel voto? Quando ci alleniamo in questo modo, anche nello sport (lontani dalla tensione della partita), i risultati arrivano.
  1. ACCETTAZIONE

Accettare vuol dire vedere chiaramente le cose così come sono e non ha a che vedere con la rassegnazione. È, al contrario un gesto di coraggio, tutt’altro che passivo. Significa stare nel presente, con tutto quello che c’è, sapendo che le cose cambiano anche grazie al nostro impegno.

  • Quando prendi un brutto voto in matematica, accettalo e prova a vederlo come una buona occasione per capire dove sei bloccato e dove puoi migliorare.
  1. LASCIARE ANDARE

Con la mindfulness ci alleniamo a mettere da parte la tendenza della nostra mente a rincorrere alcune esperienze e a respingerne altre. Impariamo a lasciare che ogni esperienza sia così com’è e ci limitiamo a osservarla e a viverla.

  • Se prima di una verifica sei agitato e in preda a pensieri di catastrofe, cerca di osservarli per quello che sono – dei pensieri – e a lasciarli andare.

Nella matematica è importante avere un giusto atteggiamento: ecco 7 pilastri della MINDFULNESS per coltivare il giusto atteggiamento nella vita e nella matematica.

Valentina Giordano, Mindfulness & MBSR Teacher
Per informazioni info@goasariver.com

www.goasariver.com

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Mindfulness e paura della matematica

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