Corso online di Mindfulness per studenti – MINDFUL TEENS

Corso online di Mindfulness per studenti – MINDFUL TEENS

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Corso di Mindfulness per studenti

Gli incontri possono essere acquistati singolarmente al costo di 15,37 euro su EVENTBRITE

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Descrizione

MINDFUL TEENS  – Corso online di Mindfulness per studenti con Valentina Giordano, Mindfulness & MBSR Teacher del Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School.

MINDFUL TEENS è un percorso di mindfulness rivolto a ragazze e ragazzi dai 12 ai 17 anni.

Gli incontri possono essere acquistati singolarmente al costo di 15,37 euro su EVENTBRITE

Gli incontri possono essere acquistati singolarmente al costo di 15,37 euro ciascuno a questi link:

  • INCONTRO 1: Dove ho la testa? Rimanere sul pezzo e coltivare un’attenzione stabile
  • INCONTRO 2: L’ascolto consapevole. Recipienti difettosi e il potere di una pausa
  • INCONTRO 3: Emozioni difficili. Riconoscerle e imparare a gestirle
  • INCONTRO 4: Un bell’atteggiamento. Serenità, fiducia e coraggio

L’adolescenza è una fase molto ricca e affascinante della crescita, un momento in cui ragazze e ragazzi si trovano alle prese con le richieste della scuola, il corpo che cambia, le relazioni talvolta delicate con i propri pari o i genitori, mentre una vera e propria tempesta è in atto nel corpo, nella mente e nel cuore.

L’inizio dell’anno scolastico, poi, è un momento importante. Il passaggio dalle vacanze, l’incontro con i compagni di classe, la relazione con gli insegnanti, le prime verifiche e interrogazioni: è necessario partire con il piede giusto, rimanere focalizzati e rafforzare abitudini salutari.

In questo percorso di Mindfulness scopriremo insieme come rispondere in maniera appropriata e creativa allo stress, creando le condizioni di una mente spaziosa e un cuore fiducioso, imparando a gestire il “foggy brain” (“cervello annebbiato”) e a coltivare un’attenzione stabile e prolungata.

Programma dei 4 incontri 

  • INCONTRO 1: Dove ho la testa? Rimanere sul pezzo e coltivare un’attenzione stabile
  • INCONTRO 2: L’ascolto consapevole. Recipienti difettosi e il potere di una pausa
  • INCONTRO 3: Emozioni difficili. Riconoscerle e imparare a gestirle
  • INCONTRO 4: Un bell’atteggiamento. Serenità, fiducia e coraggio.

I 4 incontri si terranno dalle 17.00 alle 18.00 nelle seguenti date:

  • 4 Ottobre 2021
  • 18 Ottobre 2021
  • 8 Novembre 2021
  • 22 Novembre 2021

Al termine di ogni incontro i partecipanti riceveranno l’audio della meditazione guidata.

Gli incontri possono essere acquistati singolarmente al costo di 15,37 euro su EVENTBRITE

Gli incontri possono essere acquistati singolarmente al costo di 15,37 euro ciascuno a questi link:

  • INCONTRO 1: Dove ho la testa? Rimanere sul pezzo e coltivare un’attenzione stabile
  • INCONTRO 2: L’ascolto consapevole. Recipienti difettosi e il potere di una pausa
  • INCONTRO 3: Emozioni difficili. Riconoscerle e imparare a gestirle
  • INCONTRO 4: Un bell’atteggiamento. Serenità, fiducia e coraggio

Riguarda il webinar di presentazione del corso

Valentina Giordano – Mindfulness Teacher

Mindfulness & MBSR Teacher del Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School.

Conduce ciclicamente il programma MBSR per la riduzione dello stress, ha una rubrica sulla 27esimaora del Corriere della Sera ed è autrice per Sperling & Kupfer del libro di mindfulness “I GENITORI PERFETTI NON ESISTONO”.

info@goasariver.com

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Per informazioni scrivere a speak@redooc.com

TESTIMONIANZE
La mindfuness può esserti utile in qualsiasi circostanza: per rimanere presenti durante le verifiche, per evitare che i pensieri ti facciano togliere la concentrazione, oppure essere semplicemente consapevoli quando si è in un bel posto e godersi al meglio la situazione. Ti fa capire l’importanza del semplice ascolto e del silenzio. Ti rende consapevole del corpo. (Chiara, 17 anni)

Cosa mi porto a casa? La vita e dei modi per affrontarla. La mindfulness ti insegna a fermarti, mi ha aiutato ad affrontare cose che non sarei riuscita a risolvere. (Zelda, 14 anni)

La mindfulness mi ha insegnato a non guardare più indietro né avanti, ma a vivere il momento. Impara ad apprezzarti! (Martina, 13 anni)

Mi porto dietro una nuova consapevolezza che deriva dall’aver compreso le priorità della mia vita, perché con la pratica mi sono conosciuta di più e ho ristabilito un ordine delle priorità. (Lucia, 17 anni)

Intimità, tranquillità, focus, maggiore comprensione del momento, un senso di pace, consapevolezza di ciò che mi è intorno e dentro di me. (Ginevra, 17 anni)

Se c’è un oggetto che per me rappresenta il percorso MBSR, sono i miei auricolari. Ora ogni volta che li vedo mi ricordo che posso prendermi 5 minuti per meditare. In cosa mi è stata utile la mindfulness? Nell’ascolto, nell’essere gentile con me stessa, nell’organizzare e percepire meglio il tempo, nel non perdere completamente le staffe durante i litigi. Ho imparato a capire quando fermarmi. (Martina, 15 anni)

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